EFT : Emotional Freedom Technique ; developpée par Gary GRAIG.
En français : "Technique de Libération Emotionnelle".
Une technique dérivée de l'acupuncture qui permet d'agir avec efficacité sur les émotions négatives qui engendrent peurs, angoisses, phobies, dépendances ainsi que les douleurs et maladies d'origine psychosomatique.
L'EFT permet donc la maîtrise des émotions.
Comme c'est souvent le cas, sa découverte est due à un hasard, pendant que Roger Callahan (psychologue) s'occupait du cas d'une de ses patientes.
Cela faisait deux ans qu'il travaillait avec Mary , une jeune femme, dont la phobie de l'eau était si forte qu'elle ne pouvait même pas entrer dans une baignoire sans éprouver une anxiété très vive. Il avait essayé de résoudre son problème avec plusieurs techniques de réduction d'anxiété, mais les progrès demeuraient lents et décourageants. Pour Mary il n'était pas question de s'approcher de la piscine qui se trouvait sur le terrain de son bureau, elle ne pouvait pas supporter le contact de l'eau sur son corps sans éprouver un sentiment proche de la panique.
Un beau jour, alors qu'ils travaillaient ensemble sur cette phobie, Mary lui a précisé que le sentiment de peur se situait au niveau de l'estomac. Il se trouve qu'il y a un point d'acupuncture sous l'œil qui, selon la tradition chinoise, est lié au méridien du foie. Par conséquent, Roger Callahan lui a demandé de tapoter ce point. Il pensait que cette manœuvre pouvait équilibrer une éventuelle perturbation dans son système énergétique et ainsi diminuer ses symptômes d'inconfort au niveau stomacal.
Mary a fait comme il le lui avait demandé. Un événement totalement imprévu eut lieu. Au lieu de simplement se retrouver soulagée au niveau de son estomac, elle s'est exclamée qu'elle n'avait plus peur de l'eau. Callahan n'y a pas attaché trop d'importance, cela lui paraissait bien peu probable. Mais quand il l'a vu se lever et courir vers la piscine il a dû prendre les choses au sérieux.
Il était inquiet parce que Mary ne savait pas nager et il se mit à la suivre en courant afin de l'empêcher de tomber dans l'eau. Mais, même si cela paraissait étrange, la peur de Mary était partie pour de bon. Agenouillée au bord de la piscine, elle s'est aspergée le visage tout en rassurant son psychologue. Elle savait bien qu'elle n'avait pas appris à nager !
Callahan avait découvert que par le fait de tapoter un certain point tout en se concentrant sur sa phobie, Mary avait été guérie.
Il a poursuivi ses recherches en se servant de la kinésiologie appliquée afin de déterminer quels points d'acupuncture entraient en jeu pour tel et tel problème Ainsi il a mis au point des séquences précises (des algorithmes) pour chaque émotion. Malgré les résultats brillants et efficaces, il y avait aussi quelques problèmes. La question s'est alors posée ; pourquoi ne pas tapoter tous les points d'acupressure ? Plusieurs des élèves de Roger Callahan se sont posés cette même question. Différentes approches ont été élaborées et utilisées, mais celle de Gary Craig a presque d'emblée apporté la réponse la plus complète.
Gary Graig est un coach de développement personnel, mais à l'origine il a une formation d'ingénieur. Il n'est pas encombré par une formation psy, cela semble très important. Sa méthode a commencé à se faire connaître vers le milieu des années 1990. Son succès est dû à sa simplicité d'emploi, sa rapidité d'exécution, ses résultats.
Gary Craig a fait connaître sa technique par l'Internet. Sa liste de diffusion comprend aujourd'hui plus de 11000 abonnés. Un nombre important des innovations ont été faites grâce à la contribution des praticiens d'EFT et, plus récemment par les rédacteurs qui collaborent désormais avec lui.
Pour conclure, l'étude de l'EFT et de ses différentes applications participe à la révolution naissante dans le domaine de la psychologie. L'acupuncture, qui nous vient de l'Orient, a commencé son cheminement vers l'Occident voici un peu plus de cinquante ans. Elle a amené avec elle des approches basées sur des méridiens. Maintenant, cette approche, sous forme d'EFT, entame son cheminement dans le sens inverse, de l'Ouest vers l'Est.
L'EFT nous permet de nous libérer des émotions non désirables et des idées limitatives concernant notre potentiel, ce qui annonce un bouleversement dans la gestion des nombreux aspects de notre vie.
Extrait du site : www.technique-eft.com
La simplicité de cette méthode et son efficacité sont telles que l'on aurait tendance à en douter !
Pour s'en convaincre, il suffit de l'essayer.
A la prochaine occasion de stress, d'angoisse, d'idées noires ….essayez de tapoter sur les 8 points d'acupuncture, cela prend moins de cinq minutes !
Ce dossier vous permet de découvrir :
- Maîtrise des émotions par l'EFT / Découverte et présentation
- Présentation de trois techniques : l'acupuncture, l'acupressure et l'EFT
- Pratiques et indications : repérage des points d'acupuncture, la technique, durée de la séance et liste de problèmes soulagés par l'EFT
- Témoignages de guérisons
- Liens et contacts : 2 sites très détaillés sur l'EFT - Extraits des conférences de Gary Graig - Contacts francophones - Liste des praticiens en EFT - vidéos
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